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传承秘籍 预防白内障保养法

发布日期:2024-10-28 23:10    点击次数:150

     一 避免视力过度疲劳

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                   平时应注意采取正确的用眼姿势,距离、光源等恰到好处,每用眼一小时左右,可采用闭目养神、走动、仰望天空或远方等动作,使眼得放松,不要长时间地在昏暗的环境中阅读和工作。

     二 严禁长期过量地接触辐射线

                   长时间地接触长波紫外线,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或促进白内障的生成和发展。因此,应尽量避免在烈日、强烈灯光或其它射线照射下工作和学习;户外活动,应戴上有色眼镜和遮阳用具。

     三 坚持定期按摩眼部

                   可采取做眼保健操方法做眼部晴明、攒竹、瞳子、太阳、翳风等穴位按摩,以加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球的自身免疫力,从而延缓晶体混浊之进程。

     四 注意调节饮食

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                    白内障的形成与晶体内维生素C、维生素B6、谷胱甘肽、氨基酸及某些微量元素缺乏有关,故应多吃含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)及蛋类食物。少食辛辣香燥、油腻而又不易消化的食物。

     五 节制房事

                   老年性白内障本多肝肾不足,精血亏损,若再加纵欲,往往会加重晶体混浊,视力模糊。

     六 保持乐观情绪

                   应保持乐观愉快的情绪,避免过度的情志刺激和波动。多参加一些文娱体育活动,笑脸常在,笑口常开,这对白内障病人的康复至关重要。

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