健康珍藏 瘦肉汤是孩子长高的加速器，这3种瘦肉汤送给胃口差，消瘦，长不高的宝宝

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原创 养脾胃 成为妈妈 2024年11月17日 08:10 北京 10人

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妈妈群里，总有妈妈说，我家孩子体检，体重不达标，身高不达标，怎么办啊？有的孩子的妈妈，却很骄傲地说：“我家孩子吃得可多了，是个小胖墩。长得也好。”

首先，各位妈妈，我们都不要焦虑。每个孩子都有花期，我们需要帮助他们，然后静待花开。

今天给大家分享3个“肥儿汤”，帮助孩子调理脾胃，促进胃口好，促进健康成长。

一、太子参山药瘦肉汤

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食材：太子参15g、山药100g、瘦肉200g（5岁以下的孩子，建议打成肉沫，做成肉丸子）

制作方法：

①将太子参、山药洗净，瘦肉切块备用。放入葱姜，去腥。

②将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时。

③待汤色浓郁，肉质酥烂后，加入适量盐调味即可。

功效：太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，山药则能补脾养胃、生津益肺。两者结合，再加上富含优质蛋白的瘦肉，不仅味道鲜美，还能有效改善孩子的脾胃功能，促进营养吸收。

二、鲍鱼鸡蛋瘦肉汤

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食材：鲍鱼2只（中等）、鸡蛋（2个）、瘦肉150g

制作方法：

①将鲍鱼洗净，切片；瘦肉切块；鸡蛋打散备用。

②将鲍鱼片、瘦肉（葱姜腌制去腥）块放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

③加入打散的鸡蛋，继续煮5-10分钟。

⑤待汤色乳白，肉质酥烂后，加入适量盐调味即可。

功效：鲍鱼在中医中被视为滋补佳品，具有滋阴润燥、养肝明目的功效；鸡蛋和瘦肉则富含优质蛋白质和多种矿物质，有助于孩子的生长发育。这道汤不仅能调理脾胃，还能增强孩子的免疫力。

三、四神瘦肉汤（改良版）

食材：山药 30克、芡实 15克、白扁豆 15克、南杏仁 10克、瘦肉 200克

功效：四神汤是中医中著名的健脾祛湿食疗方，但传统配方中的莲子和芡实同用可能导致便便不顺。因此，我们将其改良为山药、芡实、白扁豆和南杏仁的组合，既能健脾祛湿，又能避免副作用。这道汤适合食欲不振、消瘦的孩子。

制作方法：

①将山药、芡实、白扁豆、南杏仁洗净，瘦肉切块备用。

②将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时。

③待汤色浓郁，肉质酥烂后，加入适量盐调味即可。

调理脾胃小贴士：

饮食均衡：确保孩子摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

作息规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

适当运动：鼓励孩子进行适量的户外活动，促进脾胃运化功能。

情绪调节：保持孩子的心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

孩子的健康是家长最大的心愿。面对脾虚不长肉的问题，我们不必过于焦虑。

通过中医的食疗和调理方法，我们可以帮助孩子改善脾胃功能，让他们健康快乐地成长。以上三款“肥儿汤”不仅食材常见、制作简单，而且营养丰富、效果显著，值得家长们一试。

❤希望每一个孩子都能拥有一个健康的身体和一个美好的未来！

个人观点，仅供参考

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