老话常说“凌晨1-3点醒找肝,3-5点醒找肺”,这可不是空穴来风,而是我们老祖宗通过长期观察和实践得出的经验。
如果你也总是在凌晨这两个特定时间醒来,翻来覆去再也睡不着了,不用太过担心,我们就按照老话说的,好好调好肝和肺!
一、凌晨1-3点醒找肝
《黄帝内经》中有明确记载:“人卧血归于肝”,而凌晨1点到3点属于丑时,是足厥阴肝当令的时辰,所以1点到3点对应的人体脏腑是肝
站群论坛如果这个时间段容易醒,或是失眠,多半是肝血不足了,而肝血不足的人除了半夜易醒之外还会有视物模糊,手脚发麻,口干舌燥,指甲淡白,脆弱易断等情况出现
那么想要改变这种状况的话,中医调理上建议养血柔肝。
二、凌晨3-5点醒找肺
凌晨3-5点这个时间段是寅时,从中医角度考虑是肺经当令的时辰。这个时候阳气刚开始上升,但是还是很微弱的,此时应该保持睡眠状态才对!
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如果在这个时间段睡得极其不安稳,总是莫名清醒,迟迟无法进入睡眠的话,多半可以考虑是肺气不足了,这类人通常还会有咳嗽痰多,以白稀痰为主,同时还会有胸闷,喘不上气,神疲体倦,面色晄白等问题出现
这个时候想要调理,就要以补益肺气为重点了!
总之,无论这两个时段何时醒来,都不必过于惊慌,我们可以通过疏肝补肺的方法来调理身体。
以上内容仅供参考,如有不适,还请专业医师辨证施治!
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