肝脏对于人体而言,其重要性是不言而喻的,但由于现代人生活方式的不断改变,很多人都会做一些与呵护肝脏健康相悖的事情,而这也就会在无形之中,增加肝脏的工作负担,并促使肝脏病变的几率悄然上升。
中医认为,肝主疏泄,具有疏泄体内气机的能力,与此同时,肝脏还能调控我们的情绪,也正是因为这样,大多数肝脏不好的人其精神状态都不是很好,比如总是暴躁易怒,或是因肝气郁结而出现气机疏泄不畅等病症,除此之外,肝脏的健康状态,还会直接或间接的影响我们的睡眠质量,并诱发失眠多梦等病症,那么,对于肝脏不好的人来说,在日常生活中究竟需要注意些什么呢?对此,医生表示:肝不好的人,睡前切记少做这3件事。
1.睡前宵夜
现如今,很多人都秉持着“唯有美食不可辜负”的理念,而肆无忌惮、不挑时间地大快朵颐,不少人的饮食习惯也因此而发生了极大改变,睡前吃宵夜也成为了很多年轻人的生活“标签”,但在临床上,经常吃夜宵不仅是诸多肠胃病症的“罪魁祸首”,同时也会给自身肝脏增添较大压力。
因为在睡觉前,体内的各个脏器及组织的工作活性都会下降,并且还会进入“自我修复”的状态,但若在此时进食,尤其是吃一些高油、高脂的食物,比如烧烤、火锅等,那么就很容易促使肝脏“加班”,增加肝脏的代谢负担,久而久之,肝脏的疏泄能力就很容易出现异常,一系列肝脏疾病的发病几率也会悄然上升。
2.睡前泡热水澡
很多人都认为,在睡觉前泡一个热水澡能帮助放松全身肌肉,进而更有助于提高睡觉质量,但这对于肝炎患者来说,往往是存在一定危险性的,因为长时间泡热水澡会促使全身温度逐渐升高,血液流动速度也会随之加快,如此一来,血液就会积聚在皮肤表面,而脏腑里的血液也会相对减少,并导致肝脏处于缺氧的状态,在这种情况下,也会促使肝脏的负担越来越大。
3.睡前喝酒
365建站客服QQ:800083652“何以解忧,唯有杜康”,虽然适量饮酒,确实能在一定程度上帮助我们促进睡眠,但万事万物都要讲究一个“度”字,若毫无节制的饮酒,自然会对我们的身体造成伤害,尤其是对于肝脏来说,无论摄入了多少酒水,最终对需要经由肝脏来分解,而在睡前饮酒,就无疑会加重肝脏的工作负担,久而久之,甚至还可能会诱发脂肪肝,甚至是肝硬化等肝脏病症。
365站群那么,我们在日常生活中,究竟应该如何呵护自己的肝脏健康呢?以下这4点,或需牢记于心。
1.多喝养生茶
对于养护肝脏而言,最简单的方法莫过于多喝水了,尤其是喝一些具有养生功能的茶水,因为茶水可以很好地帮助我们稀释体内的毒素,进而减轻肝脏负担,此时若再添加一些降火的药材,比如菊花或金银花,那么可以帮助养肝降火、清热解毒,不过,这些药材或多或少都偏寒凉,因此,对于脾胃不好的人来说,还是需要谨慎饮用。
2.多疏肝解郁
肝脏不好的人在生气时,往往会使体内的肝气出现郁结,进而导致气血不畅,这对于肝脏健康来说,其实是会造成一定影响的,尤其是慢性肝炎患者,经常生气可能还会加重自身的病症,所以,在日常生活中一定要学会积极疏泄自身的不良情绪。
3.少玩手机
现如今,手机已经成为了我们生活中必不可少的一部分,很多人几乎每天都会“机不离手”,但长期使用手机等电子产品很容易对眼睛健康造成损害,而且“肝通目”,肝脏不好,很多时候也会在我们的眼睛部位有所体现,晚上熬夜玩手机,也会促使精神兴奋,进而导致肝脏受损。
4.多敲打肝胆经
在日常生活中经常敲打肝胆经,也有助于加速胆汁的分泌,如此不仅能提高自身的肝脏功能,同时还能帮助缓解压力。
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